2026. 1. 4. 02:39
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◆ 중년에 꼭 필요한 최소한의 자기관리
1. 비누 샤워는 매일 해라
염증 예방의 기본이다
2. 속옷은 하루에 한 번 갈아입어라
3. 자기 전 양치, 하루 중 제일 중요하다
4. 손톱, 발톱, 귀는 주 1회는 점검해라
5. 거울 보며 표정 한 번 점검해라
6. 걷기는 매일, 무리한 운동은 금물이다
7. 병원은 아파서 가는 게 아니라,
예방하러 가는 곳이다
8. 매일 아침 물 한 컵, 몸의 시동이다
9. 잠은 쌓아두는 게 아니라
제때 자는 게 약이다
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